O chá verde é uma bebida produzida a partir da folha da Camellia sinensis, que é rica em compostos fenólicos, que atuam como antioxidantes, e nutrientes que proporcionam diversos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção e o tratamento de várias doenças.

A presença de flavonoides e catequinas garantem as propriedades ao chá verde, como efeito antioxidante, antimutagênico, antidiabético, anti-inflamatório, antibacteriano e antiviral, assim como propriedades que previnem o câncer. Esse chá pode ser encontrado em forma de pó solúvel, cápsulas ou bolsinhas de chá, podendo ser comprado em supermercados, lojas onlines ou de produtos naturais.

Benefícios para a saúde

Os principais benefícios do chá verde para o organismo são:

1. Prevenir vários tipos de câncer, principalmente de próstata, gastrointestinal, de mama, de pulmão, de ovário e de bexiga, já que é rico em antioxidantes que evitam o dano celular produzido pelos radicais livres, evitando o crescimento de células cancerígenas.
2. Favorece a perda de peso e a circunferência da cintura porque contém cafeína, catequina e polifenóis que ajudam a acelerar o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, facilite a digestão, regule o intestino e combata a retenção de líquidos, no entanto os estudos científicos não são conclusivos a respeito desse benefício.
3. Retardamento do envelhecimento celular devido à grande quantidade de antioxidantes, que são responsáveis pelo combate aos radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento das células. Além disso, ajuda a manter a pele hidratada e a dar um aspecto mais brilhante e saudável.
4. Ajuda a regular os níveis de colesterol, principalmente do colesterol mau, o LDL.
5. Previne doenças do coração inibindo a formação de coágulos no sangue e diminuindo o risco de trombose e, por sua vez, o de ataque cardíaco e AVC.
6. Previne infecções, pois possui propriedades antimicrobianas que ajudam a evitar doenças como resfriados e gripes causados pelos vírus Influenza A e B.
7. Melhora a saúde da boca por causa de suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias que evitam a formação de cáries e de periodontite, ajudando a combater também o mau hálito.
8. Ajuda a regular os níveis de açúcar em função da ação antioxidante das catequinas, ajudando a diminuir o estresse oxidativo e a melhorar a resistência à insulina, sendo uma boa opção para prevenir e ajudar no tratamento da diabetes.
9. Ajuda no controle da pressão arterial, pois as catequinas podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos, melhorando a pressão.

Os benefícios do chá verde ainda estão sendo estudados, apesar de já ter sido associado a efeitos preventivos e terapêuticos, isso porque ainda há dúvidas ao seu respeito, principalmente relacionado à quantidade que deve ser consumida, sendo importante nesse caso ingerir com cautela e sob a recomendação e um profissional de saúde.